ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2024.4.29 ¿ù 15:35
»ó´Ü¿©¹é
±â»ç (Àüü 937°Ç)
[µµÀ厹æ]°æ±âµµ ¼º³²½Ã µ¿¼ºÅºñűǵµÀå
űǵµÀå¿¡¼­ ¡®Àμº±³À°¡¯À» Áß½ÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â űǵµ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀΰÝÇü¼º¿¡µµ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-29 16:39
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]°æ±âµµ °í¾ç½Ã °í¾ç°íµîÇб³
ÇØ¿Ü¿¡¼­ È°µ¿ ÁßÀΠűǵµÀεéÀ̳ª ¼¼°è °¢±¹ űǵµ ¼±¼öµéÀº űǵµ Á¾ÁÖ±¹ÀÎ Çѱ¹À» ÀÚÁÖ ¹æ¹®ÇÑ´Ù. ¼¼°è űǵµ Áß¾ÓµµÀåÀ» ¹æ¹®·Á´Â ÅÂ...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-28 16:34
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ] °æ³² ¿ï»ê ´ÞõÁßÇб³
¼±¼ö¶ó°í´Â ´Þ¶û 8¸í»ÓÀÎ ¿ï»ê ´ÞõÁßÇб³°¡ ÁßµîºÎ űǵµÀÇ Àý´ë °­ÀÚ·Î À§¼¼¸¦ ¶³Ä¡°í ÀÖ´Ù. Áö³­ÇØ 3¿ù¿¡ â´ÜµÆÀ¸´Ï ÀÌÁ¦ °Ü¿ì ÇÑ »ì...
ºÎ»ê=±èµµÈ£  |  2010-04-27 11:28
¶óÀÎ
[ÀÌ ¼±¼ö]¡®½ºÅ¸ ź»ý¡¯ ÀÌ´ëÈÆ
¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ¿¡ ÃâÀüÇÒ ´ëÇ¥¸¦ ¼±¹ßÇÏ´Â 2010³â ±¹°¡´ëÇ¥¼±¹ß ÃÖÁ¾´ëȸ¿¡¼­ °í±³»ý ÀÌ´ëÈÆ(ÇѼº°í)ÀÇ °æ±â¸¦ ÁöÄѺ¸´ø À̵éÀº Çϳª°°ÀÌ °¨Åº»ç...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-27 11:04
¶óÀÎ
űǿµ¾î [62]
űǵµ¸¸Å­ ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ» ¾²°í ÀÖ´Â ¿îµ¿Àº ¸¹Áö ¾ÊÀº °Í °°´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê°í ¿îµ¿Çϰųª º°µµ·Î ½ºÆ®·¹Äª ºÎºÐÀ» ±¸º°ÇسõÁö ¾Ê¾Æ¼­ Àß ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÎ °Í °°´Ù. Áö³­ÁÖºÎÅÍ °øºÎÇÑ Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª...
¼­Á¤ÁÖ  |  2010-04-18 10:48
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]¼­¿ï °­³² ¿µµ¿ÁßÇб³
¡®°øºÎµµ ÀßÇÏ°í ¿îµ¿µµ ÀßÇÏ°í.¡¯ Çб³°¡ ¹Ù¶ó´Â Çлý¼±¼öÀÇ Ç¥º»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸»Ã³·³ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¾Æ¿¹ ±×·± Èñ¸ÁÀ» Á¢Àº µí º¸ÀÌ´Â °æ¿ì...
½É´ë¼® ±âÀÚ  |  2010-04-18 10:42
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]°æ±âµµ ¿ëÀνà ±âÈﱸ ¿ëÀδ뵿¹éűǵµÀå
Àç´Éº¸´Ù´Â ³ë·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ°í ³ë·Âº¸´Ù´Â Áñ±â´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. űǵµÀå °üÀåµéÀº ¡®¼öÆ۸ǡ¯À̾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾î´À °üÀåÀÇ ¸»µµ ¶°...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-18 10:36
¶óÀÎ
[ÀÌ»ç¶÷]¾î¸° ½ÃÀýÀÇ À§Çè űǵµ·Î ±Øº¹
ÇÑ⠶Ƿ¡ ¾ÆÀ̵é°ú Áñ°Ì°Ô ¶Ù¾î³î¸ç °øºÎ¿¡ Èû ½á¾ß ÇÒ À¯¼Ò³â ½ÃÀý ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¹æȲÇÏ´ø¾î¸° Çлý Çϳª°¡ űǵµ¿ÍÀÇ Àο¬À¸·Î Âø½ÇÇÑ ÀÏ»ó...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-18 10:20
¶óÀÎ
[ÀÌ»ç¶÷]ij³ª´Ù¿¡ 17³â űǵµ ¾¾»Ñ¸° Ý«í­ »ç¹ü
°¡¶óÅ×°¡ À¯ÀÏÇÑ ¹«µµÃ³·³ ¾Ë·ÁÁ³´ø ij³ª´ÙÀÇ ÀÛÀº µµ½Ã ÇعÐÅÏ¿¡ űǵµÀÇ ¾¾¸¦ »Ñ·Á ¼ö·Ã»ý 400¿©¸íÀ» ÁöµµÇϸç 17³â° À̱¹¶¥¿¡ űǵµ...
½É´ë¼® ±âÀÚ  |  2010-04-18 10:17
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]½Å±¸Å±ǵµÀå
¼­¿ï °­³²±¸ ½Å»çµ¿¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀº ½Å±¸Å±ǵµÀåÀÇ ±³À° ÁöÇ¥´Â ¡®Å« »ç¶÷ ±âƲÀ» ´Û´Â °÷¡¯ÀÌ´Ù. µµ½É ¼Ó ¾ÆÀ̵鿡°Ô Á¦ Áý°ú °°Àº Æí¾ÈÇÑ ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-16 10:18
¶óÀÎ
űǿµ¾î [61]
Static stretches are safe and effectiveThe American College of Sports Medicine(ACSM)¿¡¼­´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ» ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´² ¸»ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ½ºÆ®·¹Äª Àü...
¼­Á¤À±  |  2010-04-16 10:15
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]»ó¸í´ë űǵµºÎ
»ó¸í´ë¿¡ űǵµºÎ°¡ »ý±ä °ÍÀº 1988³â. ±×¶§¸¸ Çصµ ¿©ÀÚ´ëÇÐÀ̾ú´ø Å¿¿¡ °Ü¿ì 3~4¸íÀÇ ¿©ÀÚ¼±¼ö·Î È°µ¿ÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. 1996³â ³²³à...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-16 10:11
¶óÀÎ
[À¯¸ÁÁÖ]°­¼öÁö, ù ±¹Á¦¹«´ë ±Ý¸Þ´Þ ÀÚ½Å
160cm, ´ÙºÎÁø ü°ÝÀ» °¡Áø °­¼öÁö(Çѱ¹Ã¼´ë)°¡ ´ëÇдëÇ¥¼±¼ö·Î »ÌÇô ¿À´Â 6¿ù ½ºÆäÀÎ ºñ°í¿¡¼­ ¿­¸®´Â Á¦11ȸ ¼¼°è´ëÇÐűǵµ¼±¼ö±Ç´ë...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-05 11:29
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]°­¿øµµ µ¿Çؽà ÅÂdzüÀ°°ü
°¡Á¤ÇüÆí ¶§¹®¿¡ űǵµÀå¿¡ ´Ù´ÏÁö´Â ¸øÇÏ´ø ÇÑ ÃʵîÇб³ ¼Ò³à°¡ Á¤ºÎÀÇ Áö¿øÀ¸·Î ²Þ¿¡ ±×¸®´ø űǵµ ¼ö·ÃÀ» ÇÏ°Ô µÆ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾ó¸¶ Àü ...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-05 09:53
¶óÀÎ
űǿµ¾î [61]
À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÁ´Ù°í Çϸé ÀϹÝÀûÀ¸·Î ƯÁ¤ °üÀýÀ̳ª ÇϳªÀÇ ±ÙÀ° Áý´ÜÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ¸ç ¿îµ¿¹üÀ§(range of movement)°¡ ³Ð´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ À¯¿¬¼ºÀ̶õ ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸® »¸°í, ±¸ºÎ¸®°í, ...
¼­Á¤À±  |  2010-04-05 09:39
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]¼º³² dz»ýÁßÇб³
Áö³­ 3.15±â³ä Àü±¹Å±ǵµ´ëȸ ÁßµîºÎ °æ±â¿¡¼­ dz»ýÁßÀº ¾Æ½±°Ô ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆ´Ù. Àü±¹±Ô¸ð´ëȸ ÁØ¿ì½Âµµ ÀûÁö ¾ÊÀº ¼öÈ®ÀÏ ÅÙµ¥ dz»ýÁß¿¡...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-05 09:34
¶óÀÎ
űǿµ¾î [60]
¼ö·Ã»ýÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ¸öÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. űǵµÀå¿¡ ¼ºÀÎ ¼ö·Ã»ýµéÀÌ µ¹¾Æ¿À´Â ³¯ÀÌ ¿À¸é À¯¿¬¼º ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Å±ǵµ ±â¼úÀ» ¿¬¸¶ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±Þ¼±¹«°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿À´ÃÀº À¯¿¬¼ºÀÇ Çʿ伺°ú ½ºÆ®·¹Äª ...
¼­Á¤À±  |  2010-04-01 09:38
¶óÀÎ
[ÅÂ±Ç¸í¹®ÀÇ ²Þ]ºÎ»ê ¹é¾çÁßÇб³
Áö³­ÁÖ 3¡¤15±â³ä űǵµ´ëȸ°¡ ¿­¸®´ø °æ³² ¸¶»êüÀ°°üÀº ÀÀ¿ø ¿­±â·Î ¶ß°Å¿ü´Ù. ÃâÀüÆÀÀÇ Á¾ÇÕ¼øÀ§´Â ±Ý¸Þ´Þ ȹµæ ¼ýÀÚ°¡ ¿ì¼±À̾úÁö¸¸ °°...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-01 09:30
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]¸¶»ê ȸ¼ºµ¿ ¼­¸¶»ê µ¿¾çűǵµÀå
ÇູÇÑ »îÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî? ±×°ÍÀ» Á¤ÀÇÇÏ´Â ±âÁØÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. űǵµÀå ¿î¿µÀ¸·Î ¹ú¾îµéÀÎ ¼öÀÍÀ» »çȸ¿¡ ȯ¿øÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â °æ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-03-31 09:35
¶óÀÎ
[ÀÌ»ç¶÷]Àü³²Ã¼À°Áß ½ÖµÕÀÌ ÇõÀ硤ȣÀç ¿ÃÇصµ ¹«·°¹«·°
Àü³²Ã¼À°ÁßÇб³ÀÇ ½ÖµÕÀÌ Å层 ÇüÁ¦°¡ űǵµÀεéÀÇ ±â´ë ¼Ó¿¡ ¹«·°¹«·° ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Ù. ÁßµîºÎ űǵµ °æ±â°¡ ¹ú¾îÁö´Â °÷¿¡¼± À¸·¹ °íÇõÀç, ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-03-30 16:59
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top