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생활의학칼럼겨울철 추운 날씨 아이들 수면주의 사항
  • 신천함소아한의원 대표원장 이혁재
  • 승인 2014.01.10 15:19
  • 호수 816
  • 댓글 0

   
겨울철 날씨가 추워진다고 실내온도를 너무 높게 하지는 않았나요? 오늘부터라도 당장 26도 이상이 되지 않도록 해주세요.

아이들은 밤이 되면서부터는 감기에 걸리지 않았더라도 어른보다 체온이 빨리 올라갑니다.

혹시 감기에 걸리진 않을까 싶어어른들 기준에 맞춰 보일러를 28도 이상 높게 맞춰 놓게 되면, 열조절이 쉽지 않은 아이들의 경우 밤새도록 보채게 됩니다.

엄마와 아빠를 기준으로 할 때 반팔에 반바지를 입고 있으면 약간 서늘해서 긴 팔 잠옷을 입고 있을 정도가 되면 아이들에게도 괜찮습니다.

잠자리 들기 1~2시간 전에는 소화되기 힘든 음식이나 우유 단 음식을 자제하도록 하세요. 속이 더부룩하면 식체로 인해 답답해지기 쉽습니다.

아랫배를 만졌을 때 서늘하다 싶으면 배를 따뜻한 천이나 손으로 문지르는 것도 좋습니다.감기는 실내와 실외의 온도차가 클 때 더 안 좋습니다.

너무 따뜻하게 하려다 오히려 잠깐의 외출로도 독한 감기가 걸릴 수 있으니 온도는 25도전후, 습도는 50~60% 내외를 맞춰 주세요.

낮에는 15분 정도 햇빛을 쐬 주거나, 너무 추울 땐 볕이 드는 실내 창문가에서 놀도록 해주세요~.

<신천함소아한의원 대표원장 이혁재>

연세대 이과대학 물리학과 졸업

경희대 한의과대학 한의학과 졸업

경희대 한의과대학원 석박사

MBC 여의도 본사 한방 주치의

신천함소아한의원 대표원장 이혁재  tkdnews@korea.com

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