여행지에서 발생하는 질병 
여행을 떠나서 가장 흔히 생기는 병은 복통과 설사 등의 위장질환이다. 여름철 휴양지는 기온이 높고 습기가 많은 데다 사람들도 많이 모이므로 온갖 세균이 번식하기 쉽다. 여름철 식중독을 일으키는 몇 가지 대표적인 세균이 있는데 대장균, 황색포도상구균, 살모넬라균, 비브리오균의 네 가지가 위중한 세균성 식중독을 일으키는 대표적인 균이다. 최근에는 이질(시겔라)균에 의한 식중독이 가끔 생기기도 한다. 요즘에는 드물지만 콜레라도 여름 식중독을 일으키는 원인이 된다.

이들의 대부분은 음식을 끓여서 먹으면 예방이 가능하다. 따라서 음식이나 물은 반드시 끓여 먹어야 한다. 식사 전에 손을 깨끗이 씻는 것도 지켜야 할 일이다. 해안으로 갔을 때는 생선이나 어패류를 날것으로 먹는 경우가 많은데, 비브리오 패혈증이나 장염 비브리오균이 많은 것도 이 시기이므로 주의해야 한다. 설사가 심하면 따뜻한 보리차를 자주 마시고 준비해간 지사제를 복용하여야 하며, 복통이나 열이 심하면 병원 방문을 해야 한다.

각종 사고와 손상 
여행지에서는 다치기 쉽다. 큰 교통사고를 비롯해 나무뿌리나 못, 유리조각에 찔리는 경우도 흔히 생긴다. 야외에서 다친 경우에는 세균의 침범이 많아서 잘 곪는다. 따라서 가급적 신발과 긴 옷을 입어서 다치지 않도록 주의하고, 다친 경우에는 흐르는 깨끗한 물에 상처를 여러 번 씻고, 소독약으로 소독을 하는 것이 안전하다.

벌레 물림
여름철에는 어디서든 모기가 많고, 야외에서는 잘 보이지 않는 벌레가 많아서 물리는 경우가 많다. 특히, 최근 들어 우리나라에서도 말라리아모기가 점차 늘어나고 있어서 더욱 주의가 필요하다.

최선의 방법은 모기나 기타 벌레에 물리지 않도록 주의하는 것이다. 약국에서 모기나 벌레가 가까이 오지 못하도록 해주는 약을 구해 가면 큰 도움이 된다. 가능하면 잠잘 때 모기장을 치거나 모기향을 피우는 것이 좋다. 헐렁하고 밝은 흰색의 긴 팔 옷을 입어야 모기나 벌레에 덜 물린다. 이런 옷에도 벌레 가까이 오지 못하도록 뿌리는 약(퍼메트린 성분)을 뿌려두면 좋다. 가려움증을 없애는, 바르는 약도 준비해 가야 한다.

햇빛 화상
해변과 같은 곳에서는 자외선이 강하므로 1~2시간만 햇볕에 나가 있어도 화상을 입기 쉽다. 가장 햇빛이 강한 시간이 오전 11시부터 오후 3시 사이. 이 시간대에는 일광욕을 피하는 것이 좋다. 선탠을 하는 경우에도 가능한 한 햇볕을 쬐는 시간을 조금씩 늘려가는 것이 화상을 줄일 수 있는 방법이다.

그늘에 앉아 있더라도 화창한 날에는 화상을 입을 수 있다. 따라서 자외선 차단지수가 최소한 15 이상 되는 자외선 차단 크림을 충분히 발라 주어야한다. 화상을 입은 경우에는 찬물 찜질을 계속해 주고, 칼라민로션을 발라주면서 진통소염제를 복용하면 도움이 된다.

열 탈진
‘더위 먹었다’고 하는 것이 ‘열 탈진’이다. 더운 여름에 야외에서 심한 운동이나 놀이를 하면서 땀을 많이 흘리면 생기는 병이다. 피로감이 심하고 구역질이 나면서 두통이 생기거나 어지러운 증상이 생긴다. 시원한 곳에서 안정을 취하면서 이온 음료를 자주 마시면 회복된다. 이보다 더 심한 병은 열사병으로 어린이나 노약자들이 오랫동안 더운 곳에서 지내면 생길 수 있다. 가급적 체온을 빨리 식혀주고 병원을 방문하여 치료를 받아야 하는 중한 병이다.

멀미
멀미는 배로 여행할 때 제일 흔히 생기지만 예민한 사람들은 장시간 차를 타고 갈 때에도 생긴다. 멀미를 줄이려면 가급적 머리를 좌석 뒤에 딱 붙이고, 의자를 눕혀서 누운 자세를 취하고, 시선을 창 밖 멀리 쳐다보는 것이 좋다. 수시로 창을 열거나 밖으로 나와 바람을 쐬는 것도 도움이 된다. 멀미약은 붙이는 약이 안전하지만 6시간 전에 붙여야 효과가 있으므로 미리 준비해 두는 것이 좋다.

강동성심병원 가정의학과 황인홍 교수

황인홍 강동성심병원 가정의학과 교수  tkdnews@korea.com

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