최종편집 : 2019.10.19 토 09:26
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2인 1조 스트레칭! - 10초씩 3세트강남본정형외과 나연희, 한국체대 양태양, 변준혁

1. 서로 어깨에 손을 올리고 반대쪽 손으로는 발목 잡아 무릎 접어주기

2. 양 손을 파트너 어깨에 얹고 엉덩이 뒤로 빼면서 상체 숙이기

3. 양 손목 잡고 한발을 앞으로 내밀어 상체 뒤로 넘기기

4. 양팔 벌려 등 대고 서서 파트너의 팔 꼬아 잡아 앞으로 당겨주기

5. ① 파트너와 한발 떨어져 양발 넓게 하여 서기
   ② 무릎을 구부려 한손은 바닥, 반대 손은 파트너와 손이 잡히게 상체 넘겨주기
   ③ 반대로 서서 반대쪽 실시

김민경 PD  alsrud0500@naver.com

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