최종편집 : 2019.10.14 월 18:02
상단여백
HOME 영상
상체 유연성을 위한 파트너 스트레칭Partner Exercises for Upper Body Flexibility

1. 등 뒤에서 편 양팔을 가깝게 모아준다.
1. Keep both arms straight behind his back and move the arms closer together.

2. 등 뒤에서 양쪽 팔꿈치(양손 위치는 허리)를 모아준다.
2. Move both elbows(Hands on waist) closer together behind his back.

3. 옆구리에 무릎을 대고 상체를 좌우로 넘겨준다.
3. Put your knee at his sides and bend his upper body to the right and left.

4. (허리를 감싸게 한 뒤) 무릎을 등에 대고 상체를 뒤로 넘겨준다.
4. (Cover your waist with his hands) Put your knee at his back and bring his upper body backwards.

김민경 PD  tkdnews@korea.com

<저작권자 © 태권도신문, 무단 전재 및 재배포 금지>

김민경 PD의 다른기사 보기
icon인기기사
기사 댓글 0
전체보기
첫번째 댓글을 남겨주세요.
여백
여백
여백
여백
여백
Back to Top