건강을 도장 수련의 가치로 삼는다면 건강하고자 하는 수련생의 의지를 만들어 주는 것이 무엇보다 중요하다. 신체의 튼튼함과 강함뿐만 아니라 정신건강의 중요성을 일깨우고 강조하는 것이 필요한 것이다.

그리고 무엇보다 중요한 것은 지속적인 동기를 부여하는 것이다. 지속적으로 동기를 부여하는 부분에 있어서 가장 중요한 것은 객관적인 데이터들을 활용할 수 있도록 하는 것이다.

체격과 체력요인 그리고 정신력 요인들에 대한 평가표를 작성하여 월별로 스스로 변화의 추이를 인식하게 하는 것은 가장 자연스런 동기부여 방법이 될 수 있다. 스스로 동기를 부여할 수 있게 하는 것은 지도자의 능력일 수밖에 없다.

건강에 대한 지침과 규범을 만들어 주라

도장에 들어오는 모든 수련생들이 건강에 대한 의지와 생각을 가질 수 있도록 건강목적을 제시해 주고 세부 건강행동 목표가 될 수 있는 지침들을 만들어 주는 것이 중요하다. 건강해지려는 의식은 건강할 수 있는 행동을 만들게 되고, 이러한 행동들이 습관으로 만들어 지면 도장은 수련생들의 건강한 삶의 행동들을 만들어 줄 수 있는 건강 지킴이 공간으로써의 역할을 할 수 있게 되는 것이다.

일차적으로 인생의 건강목표를 만들어 준다. 동시에 건강행동 지침과 건강 식이지침 그리고 건강 생활 지침 등을 만들어 수련생들이 자연스럽게 건강의식들을 만들어 갈 수 있도록 유도해 나가는 것이 필요한 것이다.

이를 위해서 모든 수련생들이 이런 각 분야에 어떠한 행동 패턴을 가지고 있는 지를 스스로 파악하게 하는 것이 중요하다. 자신의 능력으로 개선할 수 있는 부분들을 먼저 인식시키고 그런 부분들을 자연스럽게 수련 생활 중에서 변화해 나갈 수 있도록 해주는 것이 중요한 것이다.

수련생들은 자신이 스스로 자신의 보편적인 수준을 파악할 수 있는 능력을 가지게 만들어 주고 스스로 개선할 수 있다는 인식을 심어 주는 과정이 반드시 필요한 것이다.

수련생들이 의식적으로 노력하게 해주라

현재의 공립교육기관에서 청소년들의 건강과 바람직한 생활습관에 대한 전반적인 지도를 해주는 곳은 없다. 학교들은 진학지도에 빠져있고 학원들은 성적 올리기에 급급한 실정이라는 것은 누구나 다 알고 인지하고 있는 부분인 것이다.

따라서 우리사회에서는 도장에서 건강 생활습관에 대한 바람직한 지도를 통해 청소년들이 올바른 자기 관리를 할 수 있도록 해주어야 할 수 밖에 없다. 그러나 문제는 대부분의 지도자들이 이런 지도를 수련생들에 대한 간섭으로 비춰질 수 있다는 점에서 꺼려 할 수 있다는 것이다.

인간은 스스로 변화할 수 있다 문제는 계기가 있느냐 없느냐 하는 것이다. 그래서 계획이 필요한 것이다. 도장에서 수립하는 건강성취 계획은 청소년 들 뿐만 아니라 누구에게나 변화의 열쇄가 될 수 있도록 해줄 수 있는 것이다.

의식적으로 생각하게 해주고 지속적인 동기를 부여해 주며, 이를 통해서 자기관리를 할 수 있도록 만들어 주고 도와주면 도장도 인간을 변화 시킬 수 있는 훌륭한 교육공간이 될 수 있는 것이다.

목표를 설정하게 해줘라

도장은 언제나 무엇이 가장 중요한 일이며 무엇을 가장 먼저 실행해야 할 것인가를 알려주어야 한다. 그래서 목표의 우선순위를 결정하게 만들어야 한다. 건강을 위해서 혹은 자신의 다른 목표를 위해서 가장 우선순위의 일들이 무엇인지에 대해서 스스로 알고 느끼게 만들어야 한다. 그 다음 목표를 구체화 시켜야 한다.

정신적 행동적 지침들을 보다 구체화해서 일상 속에서 자연스럽게 수행해 낼 수 있도록 만들어 나가야 하는 것이다.

이런 자신의 생활과 행동들에 대해서는 언제나 스스로 점검하게 하고 결국 스스로 책임지게 만들어야 하는 것이다. 수련생의 자기 책임과 자기 관리가 이루어지게 해야 하는 것이다.

류병관 전문위원(용인대 태권도학과 교수)  wtkd@paran.com

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