ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2024.4.17 ¼ö 15:33
»ó´Ü¿©¹é
±â»ç (Àüü 586°Ç)
ÆÀ Ž¹æ-Æ÷Ç×½ÃüÀ°È¸ űǵµÆÀ
±¹³»¿¡ űǵµÆÀÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â Áß°í±³´Â 400¿© °³. ¶Ç 110¿© °³ÀÇ ´ëÇп¡¼­ űǵµ ¼±¼ö¸¦ ¾ç¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃʵîÇб³½ÃÀý ¼±¼ö°¡ µÅ...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-05-18 12:27
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ] °­¿øµµ °í¼º ¿ë¸¶Å±ǵµÀμº±³À°µµÀå
¡°Àç¹ÌÀÖ°Ô ½Å³ª°Ô ¿îµ¿ÇØ¿ä. ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â °Ü·ç±â°¡ ¾öû ÈûµéÁö¸¸ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¾ß¿Ü·Î ³ª°¡¼­ Ã౸µµ ÇÏ¸ç °üÀå´Ô°ú ³î ¼ö ÀÖ¾î ±²ÀåÈ÷ ÁÁ¾Æ...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-05-18 12:15
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]-°æ±âµµ ÆòÃÌ ÅºñűǵµÀå
°æ±âµµ ¾È¾ç½Ã ÆòÃÌÀÇ ÅºñűǵµÀå. ÆĶõ µµº¹À» ÀÔÀº ÁöµµÀÚµéÀÌ ¼ö·Ã»ýµéÀ» ±Þ¼öº°·Î ºÐ¸®ÇÏ¿© ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. Æò¹üÇÑ ¾ÆÆÄÆ® »ó...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-05-11 13:57
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]°æ±âµµ ±ºÆ÷½Ã »êº»°ø°í
¹«¸íÀÇ ÁßÇб³ ¼±¼öµéÀ» ¸ð¾Æ űǵµ °íµîºÎ ÃÖ°­À» ²Þ²Ù´Â Çб³°¡ ÀÖ´Ù. °æ±âµµ ±ºÆ÷½ÃÀÇ »êº»°ø¾÷°íµîÇб³. 2003³â â´Ü ÈÄ 7³â°¸¦ ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-05-10 10:10
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]°æ±âµµ ¼º³²½Ã µ¿¼ºÅºñűǵµÀå
űǵµÀå¿¡¼­ ¡®Àμº±³À°¡¯À» Áß½ÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â űǵµ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀΰÝÇü¼º¿¡µµ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-29 16:39
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]°æ±âµµ °í¾ç½Ã °í¾ç°íµîÇб³
ÇØ¿Ü¿¡¼­ È°µ¿ ÁßÀΠűǵµÀεéÀ̳ª ¼¼°è °¢±¹ űǵµ ¼±¼öµéÀº űǵµ Á¾ÁÖ±¹ÀÎ Çѱ¹À» ÀÚÁÖ ¹æ¹®ÇÑ´Ù. ¼¼°è űǵµ Áß¾ÓµµÀåÀ» ¹æ¹®·Á´Â ÅÂ...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-28 16:34
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ] °æ³² ¿ï»ê ´ÞõÁßÇб³
¼±¼ö¶ó°í´Â ´Þ¶û 8¸í»ÓÀÎ ¿ï»ê ´ÞõÁßÇб³°¡ ÁßµîºÎ űǵµÀÇ Àý´ë °­ÀÚ·Î À§¼¼¸¦ ¶³Ä¡°í ÀÖ´Ù. Áö³­ÇØ 3¿ù¿¡ â´ÜµÆÀ¸´Ï ÀÌÁ¦ °Ü¿ì ÇÑ »ì...
ºÎ»ê=±èµµÈ£  |  2010-04-27 11:28
¶óÀÎ
űǿµ¾î [62]
űǵµ¸¸Å­ ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ» ¾²°í ÀÖ´Â ¿îµ¿Àº ¸¹Áö ¾ÊÀº °Í °°´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê°í ¿îµ¿Çϰųª º°µµ·Î ½ºÆ®·¹Äª ºÎºÐÀ» ±¸º°ÇسõÁö ¾Ê¾Æ¼­ Àß ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÎ °Í °°´Ù. Áö³­ÁÖºÎÅÍ °øºÎÇÑ Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª...
¼­Á¤ÁÖ  |  2010-04-18 10:48
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]¼­¿ï °­³² ¿µµ¿ÁßÇб³
¡®°øºÎµµ ÀßÇÏ°í ¿îµ¿µµ ÀßÇÏ°í.¡¯ Çб³°¡ ¹Ù¶ó´Â Çлý¼±¼öÀÇ Ç¥º»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸»Ã³·³ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¾Æ¿¹ ±×·± Èñ¸ÁÀ» Á¢Àº µí º¸ÀÌ´Â °æ¿ì...
½É´ë¼® ±âÀÚ  |  2010-04-18 10:42
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]°æ±âµµ ¿ëÀνà ±âÈﱸ ¿ëÀδ뵿¹éűǵµÀå
Àç´Éº¸´Ù´Â ³ë·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ°í ³ë·Âº¸´Ù´Â Áñ±â´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. űǵµÀå °üÀåµéÀº ¡®¼öÆ۸ǡ¯À̾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾î´À °üÀåÀÇ ¸»µµ ¶°...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-18 10:36
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]½Å±¸Å±ǵµÀå
¼­¿ï °­³²±¸ ½Å»çµ¿¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀº ½Å±¸Å±ǵµÀåÀÇ ±³À° ÁöÇ¥´Â ¡®Å« »ç¶÷ ±âƲÀ» ´Û´Â °÷¡¯ÀÌ´Ù. µµ½É ¼Ó ¾ÆÀ̵鿡°Ô Á¦ Áý°ú °°Àº Æí¾ÈÇÑ ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-16 10:18
¶óÀÎ
űǿµ¾î [61]
Static stretches are safe and effectiveThe American College of Sports Medicine(ACSM)¿¡¼­´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ» ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´² ¸»ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ½ºÆ®·¹Äª Àü...
¼­Á¤À±  |  2010-04-16 10:15
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]»ó¸í´ë űǵµºÎ
»ó¸í´ë¿¡ űǵµºÎ°¡ »ý±ä °ÍÀº 1988³â. ±×¶§¸¸ Çصµ ¿©ÀÚ´ëÇÐÀ̾ú´ø Å¿¿¡ °Ü¿ì 3~4¸íÀÇ ¿©ÀÚ¼±¼ö·Î È°µ¿ÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. 1996³â ³²³à...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-16 10:11
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]°­¿øµµ µ¿Çؽà ÅÂdzüÀ°°ü
°¡Á¤ÇüÆí ¶§¹®¿¡ űǵµÀå¿¡ ´Ù´ÏÁö´Â ¸øÇÏ´ø ÇÑ ÃʵîÇб³ ¼Ò³à°¡ Á¤ºÎÀÇ Áö¿øÀ¸·Î ²Þ¿¡ ±×¸®´ø űǵµ ¼ö·ÃÀ» ÇÏ°Ô µÆ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾ó¸¶ Àü ...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-04-05 09:53
¶óÀÎ
űǿµ¾î [61]
À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÁ´Ù°í Çϸé ÀϹÝÀûÀ¸·Î ƯÁ¤ °üÀýÀ̳ª ÇϳªÀÇ ±ÙÀ° Áý´ÜÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ¸ç ¿îµ¿¹üÀ§(range of movement)°¡ ³Ð´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ À¯¿¬¼ºÀ̶õ ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸® »¸°í, ±¸ºÎ¸®°í, ...
¼­Á¤À±  |  2010-04-05 09:39
¶óÀÎ
[Çб³Å½¹æ]¼º³² dz»ýÁßÇб³
Áö³­ 3.15±â³ä Àü±¹Å±ǵµ´ëȸ ÁßµîºÎ °æ±â¿¡¼­ dz»ýÁßÀº ¾Æ½±°Ô ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆ´Ù. Àü±¹±Ô¸ð´ëȸ ÁØ¿ì½Âµµ ÀûÁö ¾ÊÀº ¼öÈ®ÀÏ ÅÙµ¥ dz»ýÁß¿¡...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-05 09:34
¶óÀÎ
űǿµ¾î [60]
¼ö·Ã»ýÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ¸öÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. űǵµÀå¿¡ ¼ºÀÎ ¼ö·Ã»ýµéÀÌ µ¹¾Æ¿À´Â ³¯ÀÌ ¿À¸é À¯¿¬¼º ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Å±ǵµ ±â¼úÀ» ¿¬¸¶ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±Þ¼±¹«°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿À´ÃÀº À¯¿¬¼ºÀÇ Çʿ伺°ú ½ºÆ®·¹Äª ...
¼­Á¤À±  |  2010-04-01 09:38
¶óÀÎ
[ÅÂ±Ç¸í¹®ÀÇ ²Þ]ºÎ»ê ¹é¾çÁßÇб³
Áö³­ÁÖ 3¡¤15±â³ä űǵµ´ëȸ°¡ ¿­¸®´ø °æ³² ¸¶»êüÀ°°üÀº ÀÀ¿ø ¿­±â·Î ¶ß°Å¿ü´Ù. ÃâÀüÆÀÀÇ Á¾ÇÕ¼øÀ§´Â ±Ý¸Þ´Þ ȹµæ ¼ýÀÚ°¡ ¿ì¼±À̾úÁö¸¸ °°...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-04-01 09:30
¶óÀÎ
[µµÀ厹æ]¸¶»ê ȸ¼ºµ¿ ¼­¸¶»ê µ¿¾çűǵµÀå
ÇູÇÑ »îÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî? ±×°ÍÀ» Á¤ÀÇÇÏ´Â ±âÁØÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. űǵµÀå ¿î¿µÀ¸·Î ¹ú¾îµéÀÎ ¼öÀÍÀ» »çȸ¿¡ ȯ¿øÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â °æ...
Ȳâ±â ±âÀÚ  |  2010-03-31 09:35
¶óÀÎ
[ÅÂ±Ç¸í¹®ÀÇ ²Þ]ÀÎÆòÀÚµ¿Â÷Á¤º¸°íµîÇб³
ºÒ¸®ÇÑ ±³À° ȯ°æ¿¡¼­µµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ´Â, ÀÛÁö¸¸ °­ÇÑ Æ¯¼ºÈ­°íµîÇб³°¡ ÀÖ´Ù. ÀÎõ½Ã ºÎÆò±¸ÀÇ ÀÎÆòÀÚµ¿Â÷Á¤º¸°íµîÇб³´Ù. ÀÌ Çб³¿¡...
½Åº´ÁÖ ±âÀÚ  |  2010-03-25 11:19
Back to Top